Äiti-vauva pilates

Lappeenranta

Loistava tapa aloittaa liikkuminen synnytyksen jälkeen

Äiti-vauva pilates on loistava startti kehon herättelyyn ja vahvistamiseen jo pian synnytyksen jälkeen. Kurssilla keskitymme erityisesti herättelemään keskivartalon syvää tukea ja lantionpohjaa pilates-harjoitteiden avulla. Lisäksi kiinnitämme huomiota monipuolisiin liikkuvuusharjoitteisiin, joista saat loistavaa vastapainoa vauva-arjen kuormitukselle.

• Mukautettu pilatesharjoittelu on turvallista ja edesauttaa kehoasi palautumaan raskauden ja synnytyksen jälkeen.
• Vauva-arjessa keho on kovilla - liikkuvuusharjoitteet avaavat ihanasti kehon kireyksiä.
• Lempeällä, tasapainoisella harjoittelulla saat voimia ja jaksamista vauva-arkeesi.

Voit tulla tunnille vauvan kanssa tai itseksesi. Harjoitteet on suunnattu ensisijaisesti äidille, vauva voi seurailla vieressä esim. matolla pötkötellen. Vauvaa saa hoitaa/imettää tunnin aikana. Suositusaika n. 1-8kk synnytyksestä. Suosituksena, että vauva ei hirvesästi vielä liiku, niin pystyt paremmin keskittymään harjoitteisiin. Osallistuaksesi kurssille et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta.

Seuraava kurssi alkaa:

• Aika: 27.4.-25.5.2026 maanantaisin klo 9.30-10.15
• Kesto 5 kertaa 

• Paikka: Mehiläinen Manukatti (Snellmaninkatu 5A, Lappeenranta)
• Hinta: 89e
• Kurssimaksuun voit halutessasi hyödyntää liikuntaetuja (Epassi, Smartum, Edenred)

• Huom. Kun varaat kurssipaikan, sitoudut maksamaan kurssimaksun. Kurssi toteutuu pienryhmänä, joten kurssille ei voida vastaanottaa alustavia varauksia. Jos et jostain syystä pääsekään osallistumaan kurssille, voit luovuttaa kurssipaikan jollekin toiselle (ilmoitathan tässä tapauksessa kurssin ohjaajalle). Poissaolojen takia kurssimaksua ei palauteta.