Äitien ulkotreenit

Äitien ulkotreenit on 4 kerran mittainen lyhytkurssi.

Ohjatuilla tunneilla tehdään monipuolisia lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittäviä harjoitteita huomioiden synnytyksestä palautuva keho. Saat myös vinkkejä juoksun aloittamiseen liittyen ja tunneilla tehdään harjoitteita, joilla valmistellaan etenkin lantionpohjaa iskutukseen.

Pohjakuntovaatimuksia tälle kurssille ei ole - harjoitteita voidaan aina muokata jokaiselle sopivaksi.

Voit tulla kurssille vauvan kanssa tai itseksesi. Vauva voi olla mukana esimerkiksi rattaissa tai kantovälineessä. Suositusaika synnytyksestä vähintään 2kk.

Kurssin ohjaa: äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Elina Vainikainen

Seuraava kurssi alkaa:

• Aika: Tunnit maanantaisin 1.6.-22.6.2026 klo 10:00-10:45
• Kesto 4 kertaa 

• Paikka: Kimpisen kuntoportaat/lähialue & Louhenpuiston ulkokuntosali (tarkemmat tiedot kunkin kerran sijannista saat ennen kurssin alkua)
• Hinta: 69e
• Maksuun voit halutessasi hyödyntää liikuntaetuja (Epassi, Smartum, Edenred)
• Kurssi toteutuu mikäli minimiosallistujamäärä täyttyy
• Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella tai s-postitse info@fysioterapiaelinavainikainen.fi

• Huom. Kun varaat kurssipaikan, sitoudut maksamaan kurssimaksun. Kurssi toteutuu pienryhmänä, joten kurssille ei voida vastaanottaa alustavia varauksia. Jos et jostain syystä pääsekään osallistumaan kurssille, voit luovuttaa kurssipaikan jollekin toiselle (ilmoitathan tässä tapauksessa kurssin ohjaajalle). Poissaolojen takia kurssimaksua ei palauteta.